Allenamento

Piegamenti sulle braccia

Piegamenti sulle braccia. Sviluppare pettorali e tricipiti. Con questo articolo comincia la serie di esercizi pratici propedeutici e complementari alla disciplina delle arti marziali. In questa breve introduzione verranno esaminate nello specifico la scheda tecnica e le varie modalità di allenamento dei cosiddetti piegamenti sulle braccia. (o push up in ...

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I grandi principi dell’allenamento

Effetti e peculiarità del training Abbiamo visto in un altro articolo che cosa si intende con la parola allenamento, accennando in maniera molto molto generale a cosa esso miri (un innalzamento delle nostre capacità di base tramite ripetuti stress), ma non abbiamo analizzato su quali principi esso si basa.  Possiamo ...

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Microalimenti: i sali minerali

Microalimenti e sali minerali Chiudiamo il ciclo dei microalimenti, con quelli che abbiamo chiamato minerali, ma che generalmente sono più conosciuti col nome di sali minerali. Come ci ricorda Wikipedia: Sali minerali, o meglio, elementi essenziali è un termine che individua alcuni composti inorganici, quindi privi di carbonio organicato, non ...

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Microalimenti: le vitamine

Microalimenti e le vitamine Capito il ruolo dei macroalimenti, sarà necessario ora concentrarsi sul ruolo fondamentale svolto dai più numerosi microalimenti. Cosa fanno nel pratico questi microalimenti ? Essi sono delle vere e proprie chiavi che attivano o disattivano determinate reazioni chimiche importanti per il nostro organismo. Se tali chiavi ...

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Qualità del cibo: i macroalimenti

Macroalimenti e rapporto con lo sport Senza una buona alimentazione, non è garantita nessuna prestazione massimale, i nostri valori di base sono alterati, sarà sempre presente un senso di spossatezza e di inesorabile di affaticamento del corpo, determinando così un recupero incompleto, pregiudicando i nostri sforzi di volontà. Tutto ciò ...

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Il cibo, il carburante del nostro corpo

Alimentazione: l’arte di procurare e bilanciare le risorse per il nostro corpo Ritengo opportuno inserire nel discorso su cosa sia l’allenamento, accennato in via generale la volta precedente, il concetto di Alimentazione (o se preferite di nutrizione). Tale premessa è opportuna per una semplice ragione: senza cibo (o la corretta conoscenza ...

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Cos’è l’allenamento ?

Che cos’è l’allenamento ? Al giorno d’oggi tutti, grazie allo sviluppo economico e sociale, possiamo nel bene o nel male seguire un allenamento. Ma cosa vuol dire allenarsi ? E da quali fasi è composto un allenamento? Scopriamolo insieme. Allenarsi vuol dire impattare sull’organismo in modo tale che si modifichi ...

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